置き換え食も取りいれる｜DHC プロティンダイエットフレーク
今日の取り組み
DHCから販売されている「サクサクの食感！ プロティンダイエットフレーク」を試してみる。
いままで朝食は、脂肪ゼロのヨーグルトにオールブラン（フレーク）+きなこ+ハチミツに、気分によってフルーツをプラスして食べていた。
サクサクした食感が、「食べた」という満足感につながるので、フレークをいれている。この朝食を低カロリー食に置き換えると、１日の摂取カロリーを下げられるかも！と思いつき、いろいろ探してみた結果、一番食べ応えありそうなコレ↓に決定。
サクサク感が楽しめるフレークタイプのおきかえ食！
1食あたり235kcal以下
DHCプロティンダイエットフレーク 濃厚チョコレート味
ダイエットフレークと水、多い目のボウルかカップを用意する。
袋の中身を開けたところ。
水を加える
ひたすら混ぜ混ぜ
粉っぽさがなくなったらできあがり。
これひと袋でかなり食べ応えがあります。うれし〜♥
目的・狙い
カロリーを意識しだしたら、一日の摂取カロリーが思った以上に多いことに気がついた。
食べる量を減らしてみたが、かえってストレスが溜まり、その反動でドカ食いして返って体重=脂肪が増えることに。。。
そこで、今の食事を低カロリー食で置き換えて、１日の摂取カロリーを減らそうというのが狙い。
実践して気づいたこと
随分昔に、シェイカーで振ってつくるシェイクの置き換えダイエットに挑戦したことがあるが、150〜200mlくらいの少しトロミのあるドリンクだけじゃぁ食事をした気分にならず、あえなく挫折。
そんな経験もあり、今回は、しっかりと食べ応えるあるものを探してみた。
総菜系のものもあったが、キノコが苦手な私は、「キノコ風味」や「キノコ味」は食べられない。セットには必ずはいっているので、そういうものは全てアウト。
今回お試しで購入したこの商品は、しっかり1食分の食べ応えがある。
これなら続けられそうだ。