食べ合わせがポイント！帳消しダイエット
2018年5月22日放送の「ビビット」で帳消しダイエットの紹介をしていたのでメモ。
太りにくい体質をつくるための食べ合わせということでした。
言い換えると、食材の組み合わせによって栄養バランスを整えて代謝を上げるダイエット方法といえるでしょう。
でも、食べ過ぎや間食によって取り過ぎたカロリーを無かったことにしてくれるわけではないので気をつけて！
食べたものを帳消しにしたいのなら、カロリーカット系のサプリメントや食事制限法になるそうです。
＜帳消しにしてくれる食べ合わせ ＞
- 唐揚げ
のりとレモン - ケーキ
抹茶豆乳 - パスタ
リンゴジュース
カルボナーラにはコショウ多めに！ - ラーメン+チャーシュー
バナナ・ワカメ
カリウムが塩分を排出
スープの味はこってり系の方がおすすめ。 - 焼き肉
ブラックコーヒー
コーヒーのメラノイジンが脂肪を排出 - ピザ
酢酸は糖の吸収を穏やかにする
バルサミコ・タバスコ など発酵調味料 - お好み焼き
グレープフルーツジュース
ビタミンCが酸の酸化を押さえ、イノシトールが糖の吸収を抑えてくれる
グレープフルーツには、炭水化物や糖質も多く含まれているため、飲み過ぎには注意！
コップ１杯程度が適量です。 - ポテトチップス
青のり
食物繊維が油の吸収を防ぐ
市販の「のり塩」に青のりを足すとよい - チョコレート
アーモンド
脂肪を燃焼して蓄積するのを防ぐ - 脂質／糖質の両方を含む食事の場合
豆乳
サポニン 脂肪の燃焼を促進
アミノ酸 糖の吸収を緩やかにする