韓国料理はダイエットにいい？
週末に２泊３日で韓国旅行に行ってきました。
朝からガッツリ食べまくったので、
戻ってからの体重増が怖かったのですが、
計ってみると
減ってる！！！
よーく考えたら、
ガッツリ食べたのは、肉か野菜がメイン。
観光に忙しくて間食もなし。
普段以上に歩いたのもよかったかも！
今日の取り組み
防風通聖散…飲み忘れもしたけど、最低１日１包は服用。
αデキストリンの服用はなし。
旅行中はカロリーも気にせず、好きなモノを好きなだけ食べた。
実践して気づいたこと
日頃の食事に比べると、圧倒的に肉度合いが多かった。
肉と同時に野菜もたくさん食べるので、胃もたれもなし。
炭水化物はあまり食べる機会がなかったのも体重減につながったかも。
ダイエット結果
58.8/32