プロテインダイエットを追加購入
今日の取り組み
先日お試しで購入した「DHCプロティンダイエットフレーク 濃厚チョコレート味 5袋入」が思いのほかよかったので、他のシリーズと合わせて追加購入しました。
今回は、フレークとスープパスタ各15袋入りを購入。
両方ともしっかりと食べ応えもあって、食事としても充分に満足できます。
味も美味しいです！！
スープパスタは、1食あたり195kcal以下。味は５種。
これには苦手なきのこ風味がなかったので即決定！！
フレークは、1食あたり235kcalほど。味は3種。
甘いものがが欲しいときはフレークを、総菜系が食べたいときはスープパスタと、気分にあわせて変えています。
1日につき1食か2食を置き換え。
2箱買って30袋だから、約1ヶ月弱の計算です。
この置き換え食のおかげで、1日1000〜1200kcalまでのカロリー制限がやりやすくなりました。でも、あまり神経質にならずに、おおざっぱにやっています。
ゆるめに取り組むのが続ける秘訣かも！
目的・狙い
食事制限はなるべくやりたくないけど、痩せるためには今までの食事を改めなければならないと痛感。太らないよう、よい食事の習慣を身につけるために、ひとまず、置き換え食でカロリー制限をするクセをつけようと思いました。
実践して気づいたこと
置き換え食を本格的にスタートしてみると、自然と食事のカロリーを意識するようになってきました。食事制限していても、我慢してる感じがほとんどありません。
少しくらいは多めに見て、無理なく、ザクッとやっていこうと思いました。
DHCプロティンダイエット スープパスタ 15袋入 公式サイト