二の腕のたるみを解消する簡単エクササイズ

今朝（2018年6月20日）のNHK朝イチで紹介していた二の腕のエクササイズ。

四国学院大学・漆原光徳教授　より

四国学院大学教授・漆

今日の取り組み

DHCから販売されている「サクサクの食感！ プロティンダイエットフレーク」を試してみる。
いままで朝食は、脂肪ゼロのヨーグルトにオールブラン（フレーク）+きなこ+ハチミツに、気分によってフルーツをプラスして食べて ...

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ふとTVを見ると「おから寿司」を出している寿司屋さんが新居浜市にあると紹介されていた。
ダイエットによいといわれる「おから」という響きにピーーーーンと来た！！

おからでお寿司が作れ

ワンダーコアスマート

今日の取り組み

・防風通聖散を食前に飲む。3食分ちゃんと飲めた(^_^)
・α－シクロデキストリンをオブラートに包んで２回（2ｇ程）服用
・韓国で買ってきた高麗人参のサプリを飲む

週末に２泊３日で韓国旅行に行ってきました。
朝からガッツリ食べまくったので、
戻ってからの体重増が怖かったのですが、
計ってみると

減ってる！！！

よーく考えたら、
ガッツリ食べ ...