実践記録

今日の取り組み

自分が食べるもののカロリーをちょっとだけ気にするように心がけてみました。
そうすると、野菜ってカサがあっても、カロリーは結構低い。

ってことで、サラダを多めに食事に取りいれることにしました。

食事制限はつらい。 ジムに通っての運動も面倒。 少しだけ食べるのを我慢するだけで、ラクにやせられる方法はないか。。。

と、ネットをウロウロしているときに見つけたのがコレ。

「α－シクロデキストリン」

［今日の取り組み］

ツムラの「防風通聖散」を試してみることにした。
服用は1日7.5ｇを2〜3回にわけて、食前または食間に服用。
１袋は2.5ｇになっており、1回１袋と飲みやすい。

［目的・狙い］

市販薬との違 ...

［今日の取り組み］

ロート製薬/和漢箋 防風通聖散を１回５錠。
朝晩に飲むことにした。

食事をするときにカロリーを考えること。

体重よりも引き締まった美しいボディが良いけれど、
筋トレま

［今日の取り組み］

朝・晩、1日2回食間に服用。
資生堂のヘルシーティN.O.Uをお湯だしして約１リットル飲む。

6階まで階段で上り下りする。

［実践して気づいたこと］

今回は毎回きちっと飲めなかったけど、 ...