ダイエットのために続けていること。
今日の取り組み
最近つづけていることは以下の通り。
・コッコアポEXを服用する
・α－シクロデキストリンを朝夕オブラートに包んで服用する
・高麗人参のサプリを朝夕に服用
・TVを観ながら「ワンダーコアスマート」で腹筋運動
・マンションの出入りは階段を使う
・DHC置き換えダイエットで１日１食置き換えている
・カロリーを意識した食事をとる→過剰摂取しないように少しだけ気を使う
・トマトジュースを飲む
・体重と体脂肪をI-phoneに記録→グラフにして見える化している
目的・狙い
なかなか効果がでないと感じていたが、
見える化することで継続するモチベーションをキープする。
いろいろと立て続けに取り組んでみたが、
もう少ししっかりと効果を検証したほうが良さそうだ。
このまましばらく継続してから、再検討してみようと思う。
実践して気づいたこと
薬やサプリは服用を忘れてしまうことが多くて、
飲み忘れのアイデを考えてみよう。
続けていることをこうやって書き出してみると、
結構いろいろと取り組んでいるんだと思った。
このまま2週間実践を続けてみて結果をみようと思う。